Guide pratique
Vivre seul chez soi en sécurité : 10 réflexes simples
Vivre seul, c’est aussi garder sa liberté. Quelques habitudes simples suffisent pour que cette liberté reste sereine, pour vous comme pour vos proches.
Publié le par l’Association Ça Va
Dix réflexes simples
Garder son téléphone chargé, et à portée de main
Le jour comme la nuit : sur la table de chevet, dans une poche. Un téléphone qui sonne dans une autre pièce ne sert à rien en cas de chute.
Afficher les numéros utiles près du téléphone
15 (SAMU), 18 (pompiers), 112 (urgences), 114 pour les personnes sourdes ou malentendantes, votre médecin traitant, un voisin et un ou deux proches.
Confier un double des clés
À un voisin ou une personne de confiance qui habite à proximité : en cas de problème, les secours pourront entrer sans forcer la porte.
Prévenir les chutes
Un bon éclairage et une veilleuse pour la nuit, des tapis retirés ou bien fixés, les objets du quotidien rangés à hauteur, des chaussures qui tiennent bien le pied.
Garder ses ordonnances à portée
La liste de vos traitements et vos documents médicaux importants, rangés au même endroit : précieux pour les secours comme pour un médecin de garde.
Prévenir avant de s’absenter
Un voyage, une hospitalisation ? Dites-le à un proche — et si vous êtes membre de la veille, mettez-la en pause : aucune alerte inutile ne sera déclenchée.
Entretenir le lien
Des appels réguliers, une activité, un club, une association de quartier : l’isolement se combat aussi par le lien social, au quotidien.
Oser demander de l’aide
Votre mairie, votre CCAS, votre médecin ou des associations peuvent vous orienter : visites de convivialité, aide à domicile, portage de repas…
S’inscrire au registre de sa mairie
À partir de 65 ans, ou en situation de handicap, vous pouvez être contacté en cas de canicule ou de grand froid.
Avoir un rendez-vous quotidien
Quelqu’un qui remarque, le jour même, si vous ne donnez pas de nouvelles : c’est le meilleur filet de sécurité quand on vit seul.
Et en cas de chute ?
Ne vous relevez pas trop vite : prenez le temps de vérifier que vous n’avez pas mal. Si vous ne pouvez pas vous relever seul, appelez à l’aide avec votre téléphone, ou faites du bruit pour alerter un voisin, et couvrez-vous pour rester au chaud en attendant. En cas de douleur forte ou de malaise, appelez le 15. C’est aussi pour ces moments-là qu’un rendez-vous quotidien compte : si vous ne donnez pas de nouvelles, quelqu’un s’en inquiète le jour même.
Pour aller plus loin
Le registre des personnes vulnérables est expliqué dans notre guide registre canicule. Pour trouver une association qui propose des visites de convivialité, consultez le portail public pour-les-personnes-agees.gouv.fr.
Et pour le rendez-vous quotidien, la veille bienveillante est faite pour ça : un clic par jour sur « Je vais bien », et un bénévole de proximité qui prend de vos nouvelles si la réponse ne vient pas. Découvrez comment fonctionne la veille et sa formule gratuite.
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Et si quelqu’un veillait chaque jour sur votre proche ?
Un clic par jour pour dire « Je vais bien » ; en cas de silence, un bénévole prend de ses nouvelles. Formule gratuite.